Sluta prokrastinera och börja producera

Utan några som helst vetenskapliga ambitioner skulle jag vilja ge några beprövade råd till alla er där ute som känner att ni har svårt att ta tag i saker och få saker gjorda. Jag talar med erfarenhetens djupaste brösttoner, för jag har varit uppskjutandets Marit Björgen. Är inte det så mycket mer dock, för jag har kommit på hur jag ska göra. Vill gärna dela med mig, för när jag lyssnar på folks gnäll kring det här ämnet, så tror jag att detta med att prokrastinera utgör ett ganska så stort problem för många.

Mina råd, alltså:

Bara börja!

Oberoende om man har en riktning eller plan eller whatever, eller inte, för det man vill göra, så är det en utomordentligt god idé att bara sätta igång. Det är då, och bara då, som det börjar hända saker. Det du gör i början blir kanske skit, men du får något handfast att relatera till när du funderar på hur du ska bli bättre.

Den här bloggen är ett bra exempel på detta. Jag kan inte bestämma mig för något tema, för jag är intresserad av allt och vill skriva om än det ena, än det andra. Svårt att hitta någon bestämd målgrupp i detta läge. Men: längre fram, då jag skrivit jättemånga inlägg om historia, vardagspsykologi och kultur och allt vad det är, så kan jag splittra upp dem på flera bloggar och börja tjäna massor av pengar, hahaha!

Skämt åsido, vad jag försöker säga är att man bör ge upp alla perfektionskrav och kasta sig ut i vattnet, fast man inte kan simma. Om man absolut inte kan börja förrän förutsättningarna är absolut perfekta, så finns det risk att det aldrig blir av, för om förutsättningarna nångång är perfekta, så är de det sällan, mycket sällan. Så vaddå om det blir lite dåligt i början, och inte så perfekt. Människor har fullt upp med sina egna grejer, ingen tänker på dina eventuella misstag. Världen kretsar inte kring dig.

Skriv upp allt du gör

Anteckna varje steg du tar för att ta ditt projekt framåt. Skriv upp det, hur litet det än är. Du blir positivt överraskad när du bläddrar tillbaka och ser hur mycket det faktiskt blir tillsammans, fast det kanske känns som att du gjort ”ingenting”! Att kvantifiera sina insatser på det här sättet är förvånansvärt belönande. Progressionen blir mer konkret och gripbar, och det är lättare att inse värdet av det man gjort.

Jag tror inte på att belöna sig med glass och biobesök. Självklart kan det finnas stunder när det är på sin plats också, men jag tror inte på det som drivkraft i grunden. Drivkraften måste ligga i den tillfredsställelse det är att göra framsteg, bli duktigare, slutföra projekt. En hund ger vacker tass för att få en godisbit, men hela meningen för hunden i den handlingen ligger i att få godisbiten. Jag tror att en dagbok över ens prestationer och insatser är den bästa belöningen man kan ge sig själv.

Skapa rutiner

Avsätt tid för det du ska göra. Det beror lite på vilken typ av projekt det är, men om det handlar om ”riktigt” arbete så avsätter du den tid du tror det behövs, och SITTER DEN TIDEN OCH GÖR DET. Man kan nämligen inte räkna med att inspirationen alltid ska bära en, för den kan ligga och lura utom räckhåll ganska så långa tider ibland. Och då kan man inte bara stå och trampa, för det måste ändå hända saker.

Om det nångång känns som att det verkligen inte går, gör då vad som helst som tar ditt arbete framåt. Jag hade en dag nyligen när jag kände att jag inte hade någonting att ge. Jag var så emotionellt uttömd att det gjorde ont i själen att ens försöka titta på nyheterna. Under hela dagen var den enda nytta jag gjorde att skriva fyra eller fem meningar om mig själv för min profil på en sajt där jag är verksam. Den blev inte perfekt direkt, men jag gick in och ändrade lite när jag kände mig piggare dagen därpå. Busenkelt, för det var ju redan i princip klart!

Ibland sliter man men känner att det inte går framåt ändå. Men min erfarenhet är att det är just under dessa tråkiga transportsträckor som arbetet blir gjort. Ibland får man bita ihop lite, så är det.

Min egen erfarenhet kommer från arbete av mer kreativt slag, men det finns ingen anledning varför de här råden inte skulle kunna fungera i de allra flesta fall.

Träning och allmänbildning ger självförtroende

Jag har nästan hela mitt förbaskade liv kämpat med ett uselt självförtroende. Skriver inte ”förbaskade” därför att jag tycker att mitt liv på något sätt är dåligt, utan mer av frustration över att så mycket tid gått åt till detta med självförtroende. Vid 25 tröttnade jag och kände att nu måste jag göra något åt saken. Jag blev konsument av allehanda självhjälpsböcker, livsfilosofiguider, you name it, det är ju en stor marknad det där. Vägen var lång, men någonstans vid 35 kände jag att jag började få näsan ovanför vattenytan. Poletten trillade inte ner vid ett enda högtidligt tillfälle, men den liksom letade sig ner.

Två andra saker som jag vet att hjälpt mig till bättre självförtroende är…

1) Träning av kroppen, och

2) Träning av knoppen.

Jag har tränat (kroppen) i princip regelbundet i över 15 år. De korta passiva perioder jag haft har dock visat exakt vad träning betyder för mig. När jag inte är i form fysiskt, är jag inte i form annars heller. För ett antal år sedan hade jag en svacka, och ”let myself go”. Jag gick upp i vikt och mådde skit över det. När det där hade pågått ett tag tog jag mig i kragen och for ut och sprang. Det räckte med en gång för att jag skulle trivas bättre i min kropp. Det var inte de extra kilona som gjorde att jag mådde skit, utan min passivitet!

I något skede bestämde jag mig också för att nu vill jag inte längre vara en ignorant idiot, utan nu ska jag bli allmänbildad. Ok, jag var väl inte direkt en ignorant idiot, men jag jobbade vid den tiden i universitetsvärlden, och kände mig patologiskt dum. Alla runtomkring VISSTE ju så mycket. Jag har alltid läst, men nu började jag läsa mycket mer än jag gjort tidigare. Det hade samma effekt som träningen. När jag började lära mig mer om saker, började jag trivas bättre med min hjärna. Inte i första hand för att jag skulle ha blivit intelligentare, utan för att jag aktiverade de små grå, fick dem att hoppa!

Jag är helt övertygad om att vi blir stärkta i vårt självförtroende av att använda våra kroppar, både fysiskt och mentalt. Det får livsenergin att flöda. Det gäller bara att ta sig över det motstånd man kan känna när man ska dra igång (även känt som lättja). Många, många gör inte det, och begår därmed en jättelik björntjänst mot sig själva. Det krävs att man får en aha-upplevelse, som till exempel kan vara som den jag fick då jag for ut och sprang när jag kände mig tjock. Jag märkte att det inte var mitt fysiska tillstånd i sig som var orsaken till att jag kände mig ledsen och nere. Det var för att jag inte gett kroppen den aktivering den behöver. Jag kände mig slankare direkt, även om jag inte kunde ha gått ner i vikt efter bara en runda. Den här insikten blev den starka motivator jag behöver för att i princip alltid ta mig förbi bekvämlighetsfällan.

Samma sak med huvudet. Jag började ju inte veta allt bara för att jag läste mer, men jag fick mer respekt för mig själv. Och jag tror inte att den respekten berodde på kunskapen så mycket, utan på att hjärnan fick något att sysselsätta sig med.